メタボ対策で無理なダイエット？
平成２０年から、メタボ検診が義務化されましたね。
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「え？自分ってメタボだったの？」と気付く人も多かったのでは。
市販のダイエットグッズなどで、脱メタボに努力されている方も多いと思います。
ところで、勤務先で健康診断を受けられている方は、こんな話を聞いたことがあるでしょうか。
「メタボになると、保険料が上がる！」
この話の根拠は、検診受診率の増加やメタボ率の減少がみられない医療保険者にはペナルティを課しましょう、というものから来ています。
後期高齢者医療の支援のために、企業の保険料を増やそうというものです。
これが実現されると、個人の負担もふえるのでは？という不安から、話が広まってきているようです。
だからといって、一刻も早く痩せるために無理をしては、体を壊し、結果的に個人的な医療費は上がってしまうことになりますよね。
これから減量を始めるという方は、高すぎる目標は立てないようにしましょう。
無理なダイエットは筋肉までおとしてしまい、痩せるではなく、やつれてしまいます。
メタボは、内蔵脂肪を落とさないと意味がありません。
大体、今の体重の５％程度を落とすことを目標に、計画をたててみましょう。
前から肥満を指摘されている方は別ですが、見た目ではそれほど分からない方は、５％違うだけでも生活習慣病のリスクは軽減します。
メタボだからといって、保険料が上がるということはありませんので、御安心を。
しっかりと治療を続けていけば、問題ありません。
メタボ検診でひっかかるということは、生活習慣を改めるいい機会をもらえたと考えましょう。
体調に気を配りながら確実に減量していくには、食事制限と適度な運動をバランスよく組み合わせましょう。
食事を極端に減らすことは、他の病気の原因になりますし、筋肉や骨によくありません。
検診のために痩せるのではなく、自分のために痩せないと、意味がありませんよ。
急激なダイエットには、くれぐれもご注意を！
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