メタボ検診とセルフ健康診断

平成20年から、メタボ検診が義務化されましたが、もう検診は受けられましたでしょうか。

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検診などのメタボへの対策は、生活習慣病の予防を目的として始められました。
日本の医療費の約3割を生活習慣病が占めていること、一度かかると、治療がなかなか困難であることがわかってきたからです。

生活習慣病は、その名の通り生活習慣から改善しなくてはいけないため、治療は大変根気のいるものです。
その期間、通院などの医療費はずっとかかるわけで、これが医療費圧迫のひとつの原因と見られています。

ゆくゆくは保険料の個人負担が5割、なんてこともあるかもしれませんよね。

しかし、日本人みんなが「メタボ」と分かった時点で生活改善に取り組めばどうでしょう。
かなり大幅な医療費の節減になると思いませんか?
一般の健康診断は、血液検査に始まり画像診断や内臓のチェックなど、お金がかかるため避ける人も少なくありません。
それなら、お金のかからないセルフチェックから、まず始めてみてはどうでしょう?

一番簡単な方法が、ウエストをメジャーで測ること。
なんだ、そんなこと?と思われるかもしれませんが、メタボの基準はまず、お腹周りからなのです。

内臓脂肪が溜まってくることで、お腹周りが出てきてしまいます。
自分のウエストが基準値以上だとわかれば、それからすぐにでも改善方法を探すことができます。

食事のメニューを変えてみたり、量を減らしてみたり、軽い運動を始めてみたり。
健康なうちでないと、ダイエットも実行しにくいですよね。
まずは、自分の状態を見極めることが大切なんです。
始めるきっかけを見つけるためにも、まずは手軽にセルフチェックをやってみましょう。

これから日本はさらなる高齢化社会に突入します。
医療費の増加は避けて通れない道でしょう。
それを少しでも抑えるためには、若い世代が生活習慣病を予防する意識を持つことは、大変意義のあることです。

メタボという言葉が広がってから、メタボ対策のグッズなどもたくさん販売されています。
「自分はまだ大丈夫」と思わずに、普段の生活から気を配っていくことが大切ですね。

病気になってから治療するのではなく、予防医学を意識しましょう。
私たちの未来は、私たち一人一人の健康管理にかかっているといっても、大げさではありませんよ。

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