メタボ 皮下脂肪と内臓脂肪
平成２０年４月からスタートしたメタボ検診の義務化、みなさんはもうご存知でしょうか？
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タスポが始まるときはかなり宣伝していたのに、メタボ検診はあまり宣伝がありませんでしたね・・・。
会社に言われるまで知らなかった、なんて人も大勢いますので、ひとまずご安心ください。
義務化されたことも知らない人が多いので、なんのために始まったのかなどの実情を知らない方も大勢います。
巷では「メタボになったら保険料が上がるらしい」との話だけが一人歩きしてしまっています。
確かに、保険料があがるとなれば、他人事ではありませんよね。
その話を聞いて、とりあえずダイエットしようと試みてる方も多いはず。
自分の健康のためには、よい機会といえるかもしれませんね。
しかし、メタボの方は、ただ単に体重を落とすダイエットをしていてもダメですよ。
内臓脂肪症候群と呼ばれるメタボの場合、改善の為には肝心の内臓脂肪を減らさないと意味がないのです。
内臓脂肪は、男性に多くみられるもので、俗に言う「リンゴ型肥満」の方に多いものです。
比較的簡単についてしまいますが、落とすのも簡単な脂肪であるといえます。
食事を脂っこいものから野菜や豆腐などの和食中心に切り替えるだけでも、効果はあります。
逆に、女性の場合は皮下脂肪が多く、「洋ナシ型肥満」と呼ばれています。
確かに、上半身は痩せていても下腹部だけポッコリ、という女性は多いですよね。
この皮下脂肪、内臓脂肪と比べて落としにくい厄介なものです。
エステやマッサージなどで、でこぼこした部分を揉んだりしますよね。
皮下脂肪のことをセルライト、と呼んでいるのですが、そのでこぼこ、揉んでも意味がないのだそうです・・・。
皮下脂肪自体が変化するわけではなく、むくみがとれることでスッキリした気分になる、ということだそうで。
悲しい現実ですね・・。
皮下脂肪の溜まりやすい場所というのは、エクササイズなどの効果も出にくく、なかなか落ちないといわれています。
しかし、これを読んだからといって、ダイエットをやめるのはちょっと待ってください！
確かに皮下脂肪は落ちにくいものですが、運動を継続すれば少しずつ減少していくものです。
また、ダイエットのために運動をすることは、女性に多い冷え性改善にもつながります。
冷えは万病のもと。それを改善できれば、見た目のきれいさよりも価値のある健康が手に入ります。
ですので、ダイエットをしている方はそのままぜひ、継続していただきたいと思います。
最後に、冒頭で述べた「保険料があがるかも」についてですが、確定ではありません。
５年後に、メタボ検診の受診率が上がっているかどうか、メタボ率は下がったかどうかの調査がされます。
その結果如何によって、保険組合などに保険料の増額が検討されている、という話です。
これが本当にならないように、今のうちからできるメタボ対策を始めていきましょう。
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